IMPREZA

Odtwarzacz Mp3

Mp3 Player

Kalendarz

Po Wt śr Cz Pi So Ni
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
             

Brak wydarzeń.

Losowe media

TURNIEJ RYCERSKI

MIĘDZYNARODOWY TURNIEJ RYCERSKI

O złoty warkocz Tarłówny

Zamek w Dębnie
22 września 2013 r.

Aerobik

Zaabsorbowane codziennością panie zapraszamy na lekcje aerobiku.

Jeśli chcesz być zdrowa, zadowolona z własnego wyglądu i mieć wspaniałe samopoczucie koniecznie skorzystaj z naszej propozycji.

Aerobik jest jedną z najstarszych form fitness. Nieustannie cieszy się dużym zainteresowaniem, szczególnie wśród płci pięknej. Jego niesłabnąca sława wynika zapewne z korzyści zdrowotnych, jak również z tego, że ćwiczenia te przynoszą radość i bardzo przyjemne zmęczenie oraz zadowolenie z wykonanego wysiłku. Aerobik to rytmicznie wykonywane ćwiczenia przy muzyce. Polega zazwyczaj na powtarzaniu prostych układów choreograficznych wraz z wplecionymi elementami różnych ćwiczeń na partie brzucha, ud i pośladków, które spalają tłuszcz i wzmacniają mięśnie.

Każda lekcja aerobiku składa się z następujących elementów:
- rozgrzewka (jej celem jest przygotowanie organizmu i ciała do ćwiczeń),
- część aerobowa (ten trening usprawnia wydolność krążeniowo-oddechową oraz pozwala spalić tkankę tłuszczową);
- ćwiczenia izolowane (pozwalają ćwiczyć i wzmacniać poszczególne mięśnie, przez co zostaje wyeliminowany ruch pewnej partii mięśniowej);
- ćwiczenia rozciągające (rozciąganie głównie tych mięśni, które były najbardziej obciążone podczas wysiłku, w tym etapie następuje również relaksacja oraz zwiększenie ruchu
w stawach).

Aerobik ma dobroczynny wpływ na organizm i samopoczucie.
Ćwiczenia aerobowe pomogą każdej z Pań:
- dotlenić organizm
- zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej,
- wymodelować sylwetkę,
- wzmocnić układ sercowo-naczyniowy,
- zwiększyć odporność organizmu,
- wzmocnić mięśnie oraz zapobiec osteoporozie,
- poprawić sprawność i kondycję fizyczną,
- ujędrnić ciało i opóźnić procesy jego starzenia,
- rozładować wszelkie napięcia fizyczne jak i psychiczne
- odreagować stres,
- spędzić aktywnie i przyjemnie czas.



Harmonogram zajęć aerobiku w sezonie 2013/2014
zajęcia aerobiku odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek w godz. 18:30 - 19:30


Warunki uczestnictwa w zajęciach aerobiku:
- zapisy u instruktora podczas zajęć
- opłata regulowana u instruktora zajęć

Możliwość dołączenia do grupy w każdej chwili!


KONTAKT

Wygenerowano w sekund: 0.02
24,039,565 Unikalnych wizyt